炭酸ダイエット
3週間程前から減量をはじめました。
ダイエットといっても運動をして減らすのは難しいので、摂取するカロリーを減らすことにしました。
ただお昼を抜くのは難しいので、お昼を週3,4回抜く代わりに以下の2点を代わりに取りました。
〔炭酸水〕 サントリー 南アルプスの天然水 スパークリング 500ml×24本
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モンデリーズ・ジャパン クロレッツXPオリジナルミントボトルR 140g
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炭酸水はウィルキンソンなどでもいいのですが、砂糖などで他にカロリーが増えないようにしましょう。
お昼を抜くことで節約にもダイエットにもなり一石二鳥です。
ただ、その反動で朝と夕食に取りすぎないこと、間食をしないこと、ご飯を少しずつ減らすことは気をつけるようにしてください。
このダイエットを始めて一週間ごとに
72.5kg→71.2kg→69.8kg→67.9kgと順調に減りました!
夏に向けて順調に脂肪を減らしていきたいです。