retarfiの日記

bass/PA/golfなどつらつらと。

炭酸ダイエット

3週間程前から減量をはじめました。

ダイエットといっても運動をして減らすのは難しいので、摂取するカロリーを減らすことにしました。

ただお昼を抜くのは難しいので、お昼を週3,4回抜く代わりに以下の2点を代わりに取りました。

 

 

炭酸水はウィルキンソンなどでもいいのですが、砂糖などで他にカロリーが増えないようにしましょう。

お昼を抜くことで節約にもダイエットにもなり一石二鳥です。

ただ、その反動で朝と夕食に取りすぎないこと、間食をしないこと、ご飯を少しずつ減らすことは気をつけるようにしてください。

 

このダイエットを始めて一週間ごとに

72.5kg→71.2kg→69.8kg→67.9kgと順調に減りました!

夏に向けて順調に脂肪を減らしていきたいです。